Ik merkte aan mijn ademhaling en de spanning in mijn lichaam dat ik te snel leefde. Ik deed 1000 dingen tegelijk en zat eigenlijk bijna nooit stil. Zelfs dan deed ik nog wat. Pas toen ik in contact kwam met yoga werd ik rustiger. De eerste les kwam ik nog snel binnen en ging weer snel weg. Na een paar lessen lag mijn tempo lager. Voor mij was het magisch om te zien dat na enige tijd onze kinderen ook stiller en rustiger werden.

Angeline van Empel, yoga docente bij het Holistisch Centrum te Eindhoven beschreef voor Spiegeltueel wat yoga inhoudt.

Een paar weken nadat ik met yoga lessen begonnen was plande ik mijn agenda niet meer zo vol. Er kwamen steeds meer lege momenten en de behoefte om die in te vullen werd steeds minder. Wat ook wel onwennig was. In het begin voelde het huis leeg en stil. Eenmaal gewend hoefde de radio of de tv niet altijd meer aan. Ook de behoefte om te internetten werd minder. De kinderen benoemden zelfs regelmatig "wat is het stil". Onze oudste ging ineens boeken lezen, tot grote verbazing van zijn lerares, omdat hij nooit wilde lezen. De strijd om de tv of de computer is voorbij. Alsof ze zelf ook genieten van de rust en de stilte.

Toch blijft mijn hoofd regelmatig vol zitten met diverse gedachten. Met actielijstjes, zorgen, twijfels, onzekerheden. Omdat ik ook graag stilte in mijn hoofd wil krijgen heb ik een cursus zenmeditatie bij Wanda Sluyter van Zen.nl Eindhoven gevolgd. Tegenwoordig mediteer ik dagelijks en dat bevalt mij bijzonder goed. 

"In Zen draait alles om aandacht; aandacht voor wat zich hier en nu in jouw leven afspeelt. Zentraining is in menig opzicht te vergelijken met het trainen van mentale fitness, lees ik op haar website." Dat het belangrijk is om in het nu te leven weet ik inmiddels. Het heeft geen zin om in het verleden te blijven hangen of naar de toekomst te gaan. Maar dat is wel wat de meeste mensen doen. Het is zo moeilijk om tevreden te zijn. Met dat wat er nu is. We willen steeds meer of wat anders, aldus Wanda.

Het boeddhisme leert mij daarbij veel. Op de site Innerned.org vind ik daarover de volgende informatie:

Boeddha kwam tot de volgende ontdekkingen:

• Het leven is moeilijk
• Dat komt omdat we verlangen naar zaken die ons onmogelijk bevrediging kunnen geven en koste wat kost aan van alles willen vasthouden
• Iedereen kan van moeilijkheden bevrijd worden
• Iedereen kan van moeilijkheden bevrijd worden door een mededogend leven te leiden dat gekenmerkt wordt door deugd, wijsheid en meditatie

Wil je meer weten over het boeddhisme laat je informeren via de volgende links:

Uitleg boeddhisme op de site Innerned.com
Startpagina over boeddhisme
Filmpjes op de boeddhistische omroep.nl
Interview met drie Nederlandse boeddhisten, waaronder Wanda Sluyter van Zen.nl